Der Taijiquan-Workshop macht Sommerpause: Letzter Termin ist Donnerstag, der 13.08.2020.

Viele Menschen müssen aufgrund der gegenwärtigen Lage zu Hause bleiben. Gleichzeitig kann Taijiquan und Qigong einen Beitrag leisten, um Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihre Immunkräfte zu stärken. Nur 15–30 Minuten jeden Tag werden Ihnen dabei helfen, das Leben voller Lebensenergie anzugehen!

Dies ist ein Online-Kurs: Sie können mithilfe der Zoom-Software (siehe unten) an einer Online-Videokonferenz teilnehmen, bei der unsere Dozentin Ihnen die Übungen per Webcam live zeigt.

Inhalte:
Die Übungen Ba Duan Jin 八段锦, auch 8 Brokatübungen genannt, bestehen aus 8 Bewegungen, die jeweils achtmal wiederholt werden. Die Bewegung der Gliedmaßen und des Körpers sowie die bewusste Atmungsaktivität führen zu einem guten Fitnesseffekt.
Die Übungen Wu Qin Xi 五禽戏 orientieren sich an den Bewegungen von 5 Tieren. Sie aktivieren die Muskulatur und stimulieren die inneren Organe.

Dadurch haben sie einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und können dabei helfen, Gewicht zu reduzieren.
Vermittelt werden Taijiquan-Basisübungen 太极拳筑基操, die von Prof. LIN Tianjin 林添进 (Peking-Universität) entwickelt wurden. Sie bilden die Grundlage für alle weiteren Bewegungsabläufe des Taijiquan. Gleichzeitig dehnen und trainieren sie schon früh verschiedene Körperteile.

Wann:
montags und mittwochs 17:00–17:30 Uhr,
dienstags und donnerstags 09:30–10:00 Uhr

Wo: Diese Veranstaltung findet über die Videokonferenz-Plattform Zoom statt.
Sie können über folgenden Link teilnehmen:

https://zoom.us/j/7634337107
(Meeting-ID: 763 433 7107, falls Sie Zoom bereits verwenden)

Sie benötigen zur Teilnahme keinen eigenen Account bei Zoom. Nach Anklicken des Links werden Sie gebeten, einen sogenannten Client für die Videokonferenz herunterzuladen. Dabei handelt es sich um ein kleines Programm, dass Sie über Ihren Browser herunterladen und ausführen. Ist dies geschehen, klicken Sie auf „am Meeting“ teilnehmen.

Wir freuen uns auf Sie!

Übungsvideos:

Eight Silken Movements

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#0 – Eight Silken Movements demonstration

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#1 – Two Hands Hold up the Heavens

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#2 – Drawing the Bow to Shoot the Eagle

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#3 – Seperate Heaven and Earth

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#4 – Wise Owl Gazes Backwards

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#5 – Sway the Head and Shake the Tail

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#6 – Two Hands Hold the Feet to Strengthen the Kidneys and Waist

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#7 – Clench the Fists and Glare Fiercely

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#8 – Bouncing on the Toes

Five Animal Exercise

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#0 – Five Animal Exercise demonstration

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#1 – Tiger Exercise

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#2 – Deer Exercise

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#3 – Bear Exercise

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#4 – Monkey Exercise

YouTube

Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von YouTube.
Mehr erfahren

Video laden

#5 – Bird Exercise